MOJE ZAJĘCIA

Trening funkcjonalny

Trening Funkcjonalny

Trening funkcjonalny pomaga w powrocie do pełnej sprawności fizycznej. Najważniejszymi celami treningu funkcjonalnego są: korekcja zaburzeń postawy ciała, poprawa koordynacji, siły, jakości ruchu, elastyczności ciała, zakresów ruchu i wzorców ruchowych. Podejście medyczne do treningu funkcjonalnego pozwala na pracę z wieloma problemami narządu ruchu : od uwolnienia od dyskomfortu po terapię bólu.

Dla kogo ?

Zdecydowanie dla wszystkich, ale w szczególności:
– osób z przewlekłym zespołem bólowym kręgosłupa (szyjnego , piersiowego, lędźwiowego)
– osób po różnego rodzaju zabiegach operacyjnych
– osób po kontuzjach
– kobiet w ciąży i po porodzie

Joga

Joga w aspekcie fizjoterapeutycznym

Joga w aspekcie fizjoterapeutycznym to funkcjonalne i fizjologicznie podejście do jogi wykorzystujące jej wieloaspektowe, prozdrowotne działanie. Kluczową sprawą jest bezpieczeństwo, dlatego wybór asan (pozycji jogi) i sposób ich wykonania jest dostosowywany do aktualnego stanu funkcjonalnego osoby ćwiczącej. Indywidualizacja praktyki pozwala wykorzystywać jogę do fizjoterapii w przypadku wielu schorzeń narządu ruchu, jak również traktować ją jako profilaktykę prozdrowotną.

Dla kogo ?

Zdecydowanie dla wszystkich, ale w szczególności:
– osób z przewlekłym zespołem bólowym kręgosłupa (szyjnego , piersiowego, lędźwiowego)
– osób po różnego rodzaju zabiegach operacyjnych
– osób po kontuzjach
– kobiet w ciąży i po porodzie

Animal flow

Animal FLow

Animal flow – obejmuje szeroki zestaw ćwiczeń oraz kombinacji ruchów funkcjonalnych, wykonywanych w większości na czterech kończynach powielając schematy lokomocji zwierząt. Jest to interdyscyplinarny trening oparty na pracy z ciężarem własnego ciała. Poszczególne ćwiczenia składające się na trening animal flow przyczyniają się do zwiększenia mobilności, elastyczności, stabilności, siły, wytrzymałości oraz rozwoju nerwowo mięśniowego.

Dla kogo ?

Ze względu na dużą intensywność treningu, są to zajęcia ogólnousprawniające dla osób bez dolegliwości bólowych.

Cennik

Zajęcia indywidualne na sali / 1h
150 zł
Zajęcia indywidualne na sali / 1.5 h
190 zł
Zajęcia online / 1h
80 zł
Zajęcia online / 1.5 h
120 zł
Przy zakupie pakietu min 5 zajęć
Rabat 10 %
Zajęcia grupowe
cena ustalana indywidualnie w zależności od wielkości grupy

Dlaczego warto ze mną pracować?

Ola Okońska

„Sesje treningowe z Martą to mój czas dla ciała i dla duszy. Za profesjonalizmem Marty stoją szeroka fachowa wiedza oraz lata doświadczeń i praktyki, co sprawia, że w Jej rękach czuję się komfortowo oraz bezpiecznie. Marta ogromną wagę przywiązuje do tego, żeby wszystkie ćwiczenia i asany były wykonywane prawidłowo, ze świadomością swojego ciała, zgodnie zarówno z jego możliwościami, jak i ograniczeniami. Podziwiam Jej indywidualne podejście i kontakt z uczestnikami, nawet podczas zajęć w licznych grupach. Instrukcje Marty są bardzo szczegółowe i rzeczowe, a jednocześnie jasne i obrazowe. U Marty nie ma miejsca na chaos, w swojej pracy jest punktualna, świetnie zorganizowana oraz zawsze doskonale przygotowana. A ponad wszystko, Marta jest wyjątkowo otwartą, ciepłą i serdeczną osobą, z dużym poczuciem humoru, a atmosfera na Jej zajęciach jest niezwykle pozytywna i pełna dobrej energii. Dziękuję Marta!!!”

Olga Chrzanowska

„Pracując z Martą osiągnęłam sukces nie tylko w zakresie większej sprawności ciała, zakresów ruchu i zwalczenia dolegliwości bólowych. Skutkiem ubocznym ćwiczenia z nią jest to, że zdobyłam większą świadomość mojego ciała. Marta pokazała mi to, czego nie pokazał żaden inny z wielu trenerów i instruktorów, czyli że zasada „wyżej, mocniej, więcej” nie jest złotym środkiem na osiągnięcie sukcesu w treningu. Nauczyłam się nie forsować, obserwować jak reaguje moje ciało i słuchać go po to, by z jednej storny nie zrobić sobie krzywdy, a z drugiej ciągle się rozwijać, robić coraz więcej i obserwować jak staję się sliniejsza. Marta towarzyszy mi przy każdym moim kroku do przodu i wstecz, obserwując mnie i otaczając profesjonalną opieką. Ufam w jej profesjonalizm, bo widzę jak pracuje ze nie tylko ze mną, ale także z innymi pacjentami. Marta w swojej pracy jest kreatywna, opiekuńcza i zaangażowana. Swoją wiedzę i doświadczenie łączy z pasją do zawodu i mam wrażenie, że wkłada w to całe swoje serce.”